Potents on mehe võime seksida. Urogenitaalsüsteemi organite seisund ja meeste seksuaalsed võimed sõltuvad mitte ainult kroonilistest haigustest ja keskkonnatingimustest, vaid ka igapäevasest toitumisest. On tooteid, mis suurendavad potentsi. Need sisaldavad palju väärtuslikke aineid, mis on vajalikud peamise meessuguhormooni – testosterooni – tootmiseks.
Meeste potentsi dieedi põhimõtted
Potentsiprobleemid tekivad sageli alatoitumise tagajärjel. Oluliste toitainete tasakaaluhäired või puudused võivad tervist kahjustada. Õige menüü peaks koosnema toitudest, mis sisaldavad tsinki, kaltsiumi, tervislikke rasvu, makrotoitaineid. Keha on vaja varustada piisava koguse A-, B-, C-, D- ja E-rühma vitamiinidega.
Meeste potentsi koheselt tõstvaid tooteid võib leida köögiviljade, puuviljade, mereandide, liha, piimatoodete ja isegi maiustuste hulgast.
Tervise ja seksuaalse jõudluse parandamiseks peaks mees loobuma alkoholi sisaldavatest jookidest ja suitsetamisest, regulaarselt treenima.
Valgusisaldusega toit meeste terviseks
Potentsi parandavate toodete loend sisaldab tingimata tailiha, jõekala, mereande ja mune. Nõusid nendega tuleb valmistada iga päev.
Mereannid
Meretooted on suurepärane afrodisiaakum, seetõttu soovitatakse neid kasutada meeste potentsi tõstmiseks. Vähid, kalmaarid, krevetid ja rannakarbid sisaldavad palju tsinki ja seleeni, aitavad kaasa sperma tootmisele.
Austrites on lisaks tsingile aminohapped, mis aktiveerivad testosterooni tootmist, suurendades toodetava sperma hulka. Austrid sisaldavad ka dopamiini, mis suurendab potentsi. Eksperdid soovitavad neid süüa toorelt, kuna pärast kuumtöötlemist väheneb bioloogiliselt aktiivsete elementide osakaal.
Kõige kasulikum on astelraide ja haide liha, mida meie laiuskraadidel kahjuks ei kohta. Hiinlased hindavad neid tooteid selle poolest, et need sisaldavad spetsiaalseid stimulante, mis suurendavad meeste libiidot.
Kaameli kõht
Meeste potentsi ergutavate toodete hulka kuulub laap – kaameli magu. Toode:
- suurendab testosterooni taset,
- stimuleerib erektsiooni,
- suurendab libiidot,
- normaliseerib vereringet
- parandab immuunsüsteemi kaitsefunktsioone.
Sellel ei ole vastunäidustusi, see ei põhjusta kõrvaltoimeid.
Mere kala
Tugevuse suurendamiseks on soovitatav kasutada mõnda madala rasvasisaldusega merekala sorti. Ookeanide elanikke peetakse jõeelanikest kasulikumaks, kuna need sisaldavad suures koguses vitamiine, rauda, fosforit, joodi, tsinki.
Lõhe, lest, lõhe, makrell ja teised kalad küllastavad keha valkude ja mineraalainetega, taastavad piisava vere hüübimise näitaja, alandavad kolesteroolitaset, suurendavad vastupidavust, aktiveerivad meessuguhormoonide tootmist, vähendavad ärrituvust ja normaliseerivad und.
Vutimunad
Vutimunadele on iseloomulik kõrge valgusisaldus. Need sisaldavad fosforit, aminohappeid, rauda. Igapäevasel kasutamisel libiido suureneb, erektsiooniaeg pikeneb, mees taastub pärast vahekorda kiiremini.
Vutimunades salmonelloosi ei leidu, kuna linnu kehatemperatuur on ligikaudu 40 kraadi.
Köögiviljad, mis parandavad erektsiooni funktsiooni
Kiudained on seksuaaltervise jaoks oluline mikroelement. Normaliseerib seedimist ning regulaarse kasutamise tulemusena parandab meeste soolestiku ja urogenitaalsüsteemi tööd.
Küüslauk ja sibul
Potentsi suurendavate toodete loend sisaldab sibulat ja küüslauku, mis sisaldavad kõige täielikumat "meessoost" mikro- ja makroelementide, vitamiinide ja aminohapete loendit. Normaliseerida hormonaalset tasakaalu, tugevdada immuunsüsteemi. Nad säilitavad kasulikud omadused isegi kuumtöötlemise tulemusena, kuna immutavad teisi tooteid oma eeterlike õlidega, mis valmistatakse nendega konteineris.
Rohelised
Erektsioonihäirete korral on soovitatav kasutada rohelisi. Petersell, till, seller, hapuoblikas, spinat, roheline sibul, koriander, basiilik – need kõik sisaldavad palju vitamiine ja testosterooni taset tõstvaid aineid.
Rohelised sisaldavad taimseid valke, mis suurendavad seksuaalset aktiivsust ja parandavad potentsi.
Seller
See taim sisaldab suures koguses tsinki, fosforit, rauda, kaltsiumi, jämedaid kiudaineid, taimseid valke ja rasvu. Toode avaldab soodsat mõju testosterooni tootmisele, stimuleerib erutust, annab mehele tugeva seksuaaliha.
Selleri regulaarse kasutamise tulemusena suureneb erektsioon, pikeneb seksuaalvahekorra kestus, orgasm muutub elavamaks. Tänu köögiviljale suureneb mehe seemnevedeliku kvaliteet ja kogus, paraneb spermatosoidide elujõulisus ja nende aktiivsus, mis mõjutab soodsalt viljastumist.
Kapsas
Parimate potentsi suurendavate toitude loend sisaldab kapsast. Punased sordid kaitsevad viljatuse eest, suurendavad mehe immuunsuse kaitsefunktsioone, annavad jõudu ja elujõudu. Köögiviljas sisalduv tsink aitab kaasa seksuaalsele soovile. Rooskapsas on rikas vitamiinide ja väärtuslike mineraalide poolest ning on tuntud oma vähivastaste omaduste poolest.
Meeste potentsi jaoks on kasulik hapukapsas, mis sisaldab šokiannuses vitamiine, makro- ja mikroelemente.
Milliseid puuvilju ja marju peaks mees sööma
Meeste potentsi tugevdavad tooted on loomulik viis meeste jõu normaliseerimiseks ilma ravimpreparaate kasutamata. Igapäevast menüüd on vaja mitmekesistada puuviljasmuutide, salatite ja muude roogadega, et varustada keha vajalike vitamiinide ja mineraalainetega. Spetsialistid peavad eriti kasulikuks granaatõuna ja kõiki tsitrusvilju.
Eksootika
Sellistest eksootilistest puuviljadest nagu banaanid, apelsinid, avokaadod, granaatõunad ja sidrunid valmistatud toidud ja joogid mõjutavad soodsalt meeste potentsi. Need sisaldavad tervet kompleksi vajalikke vitamiine seksuaalse impotentsuse ennetamiseks. Tooted toniseerivad keha, annavad energiat, on looduslikud afrodisiaakumid, mis suurendavad potentsi. Eelkõige sisaldavad avokaadod foolhapet, millel on kasulik mõju erektsiooni kestusele.
Arbuus
Toode avaldab positiivset mõju meeste tervisele, suurendab potentsi, kuid ei toimi kohe. Regulaarse tarbimise esimesel kuul aitab arbuus organismil vabaneda toksiinidest, parandab soolestiku tööd ja normaliseerib vereringet. See viib pikaajalise erektsioonini. Eksperdid soovitavad parima tulemuse saavutamiseks kasutada kooreid, mitte ainult viljaliha.
Ülekaalulisuse, diabeedi ja kõhugaaside all kannatavatel inimestel soovitatakse arbuusi söömine lõpetada, et vältida seisundi halvenemist.
Datlid ja viigimarjad
Need soojalt maalt pärit puuviljad tõstavad meeste potentsi, tõstavad sperma kogust ja kvaliteeti. Toodete regulaarse kasutamise tulemusena pikeneb seksuaalvahekord, lüheneb taastumisaeg pärast intiimsust. Datlitel ja viigimarjadel on üldine ergutav toime. Need potentsitooted sisaldavad palju suhkrut, nii et mõnel juhul võivad need olla kahjulikud. Te ei saa neid rasvumise ja diabeediga kuritarvitada.
Viinamari
Viinamarjad kuuluvad potentsi suurendavate toodete hulka. See sisaldab resveratrooli, tänu millele muudab see sperma aktiivsemaks. Punased sordid vabastavad mehed potentsiprobleemidest, mis on seotud vereringesüsteemi talitlushäiretega. Viinamarjad, nii värsked kui ka rosinate või mahla kujul, avaldavad positiivset mõju reproduktiivsüsteemi seisundile, suurendavad meeste seksuaalseid võimeid, suurendavad tervete spermatosoidide arvu, võideldes seeläbi viljatusega.
Maasikas
Potentsi suurendamiseks peate sööma maasikaid. Tsingiühendite sisalduse tõttu tõstab toode seksuaalset iha, on Viagra loomulik asendaja. See mikroelement suurendab meessuguhormooni testosterooni taset. Eksperdid soovitavad intiimsuse saavutamiseks süüa peotäis marju.
Mis hapupiim on hea potentsi jaoks
Meeste potentsi toit peab tingimata sisaldama fermenteeritud piimatooteid. Nad suurendavad libiidot, pikendavad seksuaalvahekorra kestust. Regulaarne hapupiima tarbimine täidab mineraalide ja vitamiinide puuduse, toob organismi kaltsiumi, magneesiumi ja seleeni, tagades seeläbi reproduktiivsüsteemi piisava funktsionaalsuse.
Märapiimast valmistatud hapupiimajook Koumiss aitab parandada seksivastupidavust ning pikendada eluiga, stimuleerides taastumisprotsesse keharakkudes.
Paljud inimesed kannatavad laktoositalumatuse all. Sellistel juhtudel on piima- ja hapupiimatooted keelatud.
Tervislikud maiuspalad
Meeste potentsi saate tõsta ka magusate toitude abil. Mõõdukalt tarbitud šokolaad, mesi, pähklid ja seemned avaldavad soodsat mõju meeste tervisele.
Šokolaad
Tume šokolaad on kasulik ka meeste potentsi jaoks. Kasulikult mõjub just tume välimus, milles on vähemalt 65% kakaod. See sisaldab palju teobromiini ja fenüületüülamiini. Need on alkaloidid, mis suurendavad libiidot ja kutsuvad esile armastustunde. Toode sisaldab antioksüdante, mis parandavad meeleolu ja üldist seisundit.
Kallis
Nagu teisedki potentsi tugevdamiseks kasulikud tooted, tagab mesi hea vereringe vaagnapiirkonnas, pikendades seeläbi erektsiooni ja suurendades seksuaalse erutuse tugevust. Tänu fruktoosi ja glükoosi sisaldusele suurendab testosterooni tootmist, toniseerib, suurendab vastupidavust.
Pähklid ja seemned
Peotäis pähkleid aitab täiendada urogenitaalsüsteemi toimimiseks vajalike elementide igapäevast normi. Neid peetakse kiiretoimelisteks toodeteks meeste potentsi tugevdamiseks. Nende tegevus on suurendada testosterooni sünteesi. Regulaarse kasutamise tulemusena suureneb erektsioon, paraneb sperma tootmine ja selle kvaliteediomadused. Kasulikud on pistaatsiapähklid, kreeka pähklid ja piiniapähklid, mandlid.
Meeste tervise jaoks on asendamatud taimset valku sisaldavad seemned (päevalill, kõrvits), vitamiine A, K, E, PP, B. Parandavad verevoolu vaagnaelundites, parandavad testosterooni sünteesi, vähendavad enneaegse ejakulatsiooni tõenäosust. Kõrvitsaseemned aitavad vältida ummikuid, reproduktiivsüsteemi põletikku, mis toimib tõhusalt prostatiidi, impotentsuse ja muude ohtlike haiguste ennetamiseks.
Kas sportlik toitumine mõjutab potentsi
Paljud inimesed, kes pole kunagi sporditoitumisega kokku puutunud, usuvad, et see mõjutab negatiivselt meeste tervist. Eksperdid ütlevad, et ainult odavad ja madala kvaliteediga valgulisandid võivad kahjustada. Need sisaldavad kahjulikke koostisosi, mis kahjustavad meeste tervist.
Sojavalgul on negatiivne mõju potentsile, kuna see sisaldab fütoöstrogeenide lisandeid. Parem on kasutada sporditoidu vadaku versiooni, mis on väga tõhus ja millel on väike kõrvaltoimete oht.
Potentsi võib negatiivselt mõjutada mitte ainult valk, vaid ka vale lähenemine treeningule. Liigne füüsiline aktiivsus, kui mees pingutab, võib põhjustada tõsiseid negatiivseid tagajärgi tervisele. Pärast treeningut on hädavajalik taastuda, süüa kvaliteetset toitu.
Kahjulik toit potentsi suurendamiseks
Seksuaaljõu suurendamiseks tuleb igapäevasest menüüst välja jätta potentsi kahjustavad tooted, suitsetamisest loobuda ja alkohoolsete jookide kogust minimeerida. Impotentsust põhjustavad sageli veresoonkonna haigused, seega tuleks välistada halvad harjumused.
Oluline on piirata kiirtoidu kolesterooli, kuna see võib põhjustada veresoonte ummistumist. Keelduda tuleks rasvastest toitudest, liiga palju õlis praetud toitudest, suitsulihast, krõpsudest, keemilisest soodast, suurest kogusest soolast ja suhkrust, samuti tuleks vältida potentsi vähendavaid maitsetugevdajaid.
Vahetult enne romantilist õhtut ei tasu üle süüa, isegi kui me räägime väga tervislikest toitudest. Keha suunab oma energiavarud seedimisele, mille tulemusena ei pruugi jõudu ja seksisoovi jätkuda.
Tervislikule toitumisele üle minnes ei tohiks mees loota, et kõik probleemid lahenevad koheselt ja potents tõuseb ühe päevaga. Seisundi terviklik paranemine võtab aega nädalast kuue kuuni, kuid tulemus on reeglite kohaselt kohustuslik.